Soumis au rythme et aux sollicitations de son proche, l’aidant en oublie souvent les besoins de son propre corps !
Parfois la fatigue s’installe en gommant le goût et l’envie de bien manger.

Quelles conséquences ?
Quand l’appétit s’en va, c’est souvent la conséquence d’un déséquilibre. Un cercle vicieux de manque de temps, fatigue, mauvaise alimentation peuvent entraîner une plus grande fragilité. Parfois associée au surpoids ou à une dénutrition, qui s’installe doucement, les conséquences sur le physique ne sont pas négligeables : faiblesse musculaire, altération de l'état général (perte de poids, anémie, etc.), baisse des défenses immunitaires (risques d’infections).

Pour autant une alimentation équilibrée s’avère importante. Alors, comment faire ?
Une bonne alimentation et la pratique d’une activité physique quotidienne sont les meilleurs alliés de la santé et du bien-être. Cela permet de se protéger de certaines maladies, d’avoir du plaisir et de gagner en énergie.

Comment conserver une alimentation équilibrée ?
Il est indispensable d’avoir une régularité « à table », en n’oubliant pas de manger. Prendre tous les repas (matin, midi et soir) permet de donner un rythme à son corps, qui sous le stress et la fatigue peut céder à une certaine lassitude. Rester attentif aux sensations de faim et de satiété et adapter son alimentation à ses besoins énergétiques. Associés à une bonne hydratation, tous les aliments sont utiles à la santé. Néanmoins certains d’entre eux sont consommables sans
modération (légumes, fruits), et d’autres sans excès (produits gras, sucrés, salés,
alcool, café).
Vos propres repas sont aussi importants que ceux de votre proche ! Les aidants témoignent souvent du manque de temps et d’une attention accrue au repas de leur proche. Pour autant, prendre ce temps est fondamental. Parce que partager un repas, c’est aussi partager un moment de convivialité. Dans le cas où manger avec son proche est difficile, il est possible de s’appuyer sur des professionnels, et profiter du moment du repas pour rester avec l’autre sans s’en occuper.

 

Source/Auteur : Partenariat avec l'Association Française des Aidants
Date : 2015
Propriété exclusive de Pharmodel Group
Reproduction interdite

Mentions légales |  Contacts |  Politique de Confidentialité |  Gérer mes cookies | Réalisation : Clair et Net.